怎么样在一个星期内变瘦（怎么让自己三个星期内变瘦）

要想在一星期內减少体重变瘦，每天要比以前饭量减少，早，中攴都减少，晚攴吃能吃半根最多一根黄瓜，一星期内你都能继续坚持，切记中途不能吃其它零食，你一定能减3一5斤体重，不相试试看。

要在一个星期内变瘦，首先要加强锻炼，比如夜跑五公里，是能有效减肥的，然后就是别吃太多，不然摄入的脂肪太多，锻炼再多也很难变瘦。