女性5公里慢跑标准时间（5公里建议天天跑吗）

标准时间是一小时左右，一般慢跑也就十分钟左右一公里左右，主要看自己体质和路况来考虑，不能盲目准求时间，自己觉得舒适就行了。

如果是青壮年的女性，5公里慢跑的标准时间应该是35分钟左右，配速相应的在7分，中老年女性的标准时间应该慢一些，在40分钟左右，相应的配速在8分。