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夜晚睡不着觉是什么原因(入睡困难一招教你入睡)

夜晚睡不着觉是什么原因(入睡困难一招教你入睡)

更新时间:2024-03-08 23:05:19

夜晚睡不着觉是什么原因

夜晚睡不着觉的原因有很多,最常见的是精神心理因素,近期情绪的波动较大,遇到刺激过度亢奋或者过度悲伤,居住环境的改变,近期工作生活工作压力比较大,生活作息不规律。不良的饮食习惯,近期喝酒,喝咖啡和浓茶较多,同时喜欢吃辛辣刺激的食物。各种疾病导致焦虑影响睡眠,比如颈部疼痛、肠胃的不舒服了,胸闷,心慌等等。

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