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欧阳春晓沙漏腰是无氧训练吗(欧阳春晓20分钟沙漏腰一天练几次)

欧阳春晓沙漏腰是无氧训练吗(欧阳春晓20分钟沙漏腰一天练几次)

更新时间:2024-04-24 09:35:16

欧阳春晓沙漏腰是无氧训练吗

是的

欧阳春晓肩颈背,改善圆肩驼背,听说最后3个动作有危险&加厚斜方肌,遂抛弃最后3个动作欧阳春晓沙漏腰,21年腰围从63胖到了70,

无氧;“欧阳春晓沙漏腰是无氧运动,主要就是核心收紧,注意呼吸,能感觉到线条的,找到核心力量,就假如一个扭转身体的动作,做的时候注意呼吸和平衡不会晃,整个人是稳的,发力点是集中的。尽量少摄入碳水,但也不能不摄入,多吃点蔬菜蛋白质。

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