欧阳春晓沙漏腰是有氧还是无氧（欧阳春晓沙漏腰练多久有效果）

是无氧。

无氧是欧阳春晓沙漏腰➕美丽芭蕾天鹅臂➕欧阳春晓少女背。

因为我的斜方肌很发达，之前断断续续坚持了，美丽芭蕾天鹅臂➕哑铃力量训很有效果。

无氧；“欧阳春晓沙漏腰是无氧运动，主要就是核心收紧，注意呼吸，能感觉到线条的，找到核心力量，就假如一个扭转身体的动作，做的时候注意呼吸和平衡不会晃，整个人是稳的，发力点是集中的。尽量少摄入碳水，但也不能不摄入，多吃点蔬菜蛋白质。