1. 规律睡眠：晚上不要熬夜，保证充足睡眠，睡前进行局部按摩和放松紧张状态；
2. 饮食调理：早餐吃鸡蛋、牛奶和豆浆，喝热茶或咖啡，日常少吃肥甘厚味、多吃植物和水果；
3. 适度运动：课间进行适当的活动，可以走动或做深呼吸运动；
4. 日常护理：发困时用凉水洗脸、放松头部或颈椎，涂风油精，开窗通风。以上方法能够有效缓解犯困症状。
第一种解决办法是，用户应该保持充足的睡眠，保证睡觉的质量，养精蓄锐，这样的话早上才能保持充足精力，不会上课犯困。
第二种解决办法是，用户早上可以喝茶咖啡，利用这些饮品提神，保持上课有精力不会犯困。
