早晨起来上课困是很常见的问题，以下是一些建议：
1. 保持规律的作息时间：尽量按时睡觉和起床，确保每天有足够的睡眠时间。
2. 合理安排饮食：早餐是一天中最重要的一餐，确保早饭吃得饱饱的，早上可以选择一些有助于提神的食物，如水果、坚果等。
3. 运动或伸展：起床后进行一些简单的运动或伸展可以帮助提神醒脑，促进血液流动。
4. 避免短暂的睡眠：如果感到非常困倦，可以短暂地休息一下，但不要超过20分钟，以免进入深度睡眠导致更加疲倦。
5. 改变学习姿势：如果上课困意很严重，可以尝试改变学习姿势，如站立或移动，以提高注意力和警觉性。
6. 让课程更有趣：找到对学习感兴趣的方面，参与课堂讨论或提问，保持好奇心和积极性。
7. 多喝水：保持身体水分可以帮助保持清醒，多喝水可以帮助缓解困意。
8. 避免过量的咖啡因：尽量避免过量饮用咖啡或能量饮料，以免对身体造成负面影响。
如果以上方法无效，且长期存在上课困意的问题，可能需要咨询医生或心理专家，检查是否有其他潜在的健康问题或调整方面的需求。
