白头发通常需要补充维生素B2或维生素B12。
白头发需要补充的维生素
1、维生素B2:通常是人体生长的关键营养素，也是头发生长的重要营养素。当体内出现维生素缺乏时，会出现白发、脱发、变色等现象。
2、维生素B12：通常是人体必需的维生素之一，如果身体缺乏维生素B12，会导致色素沉着，黑色素的形成会受到影响，头发吸收不到足够的黑色素会导致变白。
白头发的注意事项
平时注意保持乐观的心态，避免情绪激动。适当参加体育锻炼来提高自身的抵抗力。注意作息规律，避免长时间的熬夜，避免过度劳累。注意饮食清淡，多食用新鲜的水果蔬菜，如西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果
