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请问白头发应该补充哪种维生素(白头发越来越多缺少三种维生素)

请问白头发应该补充哪种维生素(白头发越来越多缺少三种维生素)

更新时间:2024-03-06 22:26:55

请问白头发应该补充哪种维生素

白头发通常需要补充维生素B2或维生素B12。

白头发需要补充的维生素

1、维生素B2:通常是人体生长的关键营养素,也是头发生长的重要营养素。当体内出现维生素缺乏时,会出现白发、脱发、变色等现象。

2、维生素B12:通常是人体必需的维生素之一,如果身体缺乏维生素B12,会导致色素沉着,黑色素的形成会受到影响,头发吸收不到足够的黑色素会导致变白。

白头发的注意事项

平时注意保持乐观的心态,避免情绪激动。适当参加体育锻炼来提高自身的抵抗力。注意作息规律,避免长时间的熬夜,避免过度劳累。注意饮食清淡,多食用新鲜的水果蔬菜,如西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果

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