1. 控制自己的愤怒 当我们遇到令人愤怒的事情时,一定要保持理智,控制好自己的面部表情,切忌将愤怒之色露于脸上,抑制自己的愤怒来使表情自然。
2. 经常深呼吸 深呼吸可以有效的调整我们呼吸的频率,从而使我们的内心得以平静,当我们的内心达到平静坦然,就没有任何外物能够打动我们的内心,这样我们便能够更好的去控制住我们的面部表情。
3. 潜意识的训练 我们可以经常在自己的潜意识中提醒自己遇事冷静,将所有的不快抛于脑后。
深呼吸：调整自己呼吸的速度和频度，使之稳定起来，这样，什么事情也不能动摇你的内心，面部表情也是一副波澜不惊的样子。
通过稳定的深呼吸的调整，来达到管理面部表情的目的。
抑制自己的愤怒：遇到别人惹你生气的事情时，要注意一下是否是在公共场合，如果是的话，就要忍住，面部表情要正常。要控制自己的愤怒，来管理自己的面部表情。
