1. 降低食物的咸度是解决吃的太咸的方法。
2. 食物太咸可能是因为加盐过多或者使用含盐量高的调味料，也可能是因为烹饪时间过长导致食材吸收了过多的盐分。
3. 解决方法包括：使用低盐或无盐的调味料，减少加盐量；在烹饪时控制时间，避免过度吸收盐分；在食物中加入一些酸性食材，如柠檬汁、醋等，可以中和食物中的盐分。
1. 多喝水。多喝水可以帮助稀释体内过多的盐分，从而减轻身体对咸味的敏感性。
2. 添加一些酸味。酸味可以中和掉咸味，可以在菜里加一些柠檬汁、醋或是柠檬酸，帮助减轻咸味。
3. 增加一些淀粉类或蛋白质。例如可以加入一些土豆或面条，这样可以吸收多余的盐分。同时，加入一些蛋白质如蛋白或鸡肉等，也可以帮助缓解过咸的味道。
4. 加入一些蔬菜或水果。蔬菜或水果的天然甜味可以中和掉咸味，例如番茄、胡萝卜、西兰花、苹果等。
5. 煮清汤或白开水，多喝一些可以帮助稀释过多的盐分。
6. 制作新菜。如果已经过咸的菜品太多，可以考虑再另外制作一些低盐的菜肴，以平衡过多的盐摄入。
