臀桥是一种常见的锻炼臀部肌肉的动作，适量正确的练习不会导致臀部肌肉越练越凹。
首先，臀桥主要锻炼的是臀大肌，正确的练习方法可以让臀部肌肉得到有效的锻炼和提升，同时不会对臀部造成伤害。
其次，臀桥的练习也需要掌握正确的方法和技巧，比如要注意收腹、挺胸、抬头等细节，同时要避免过度用力或过度疲劳等问题，以免造成肌肉拉伤或受伤。
最后，如果想要塑造更加完美的臀部线条，除了进行臀桥等运动外，还需要注意饮食和休息等方面的问题，保证充足的营养和睡眠，避免过度疲劳和受伤。
总之，适量的、正确的练习臀桥不会导致臀部肌肉越练越凹，反而可以帮助塑造更加完美的臀部线条。
臀桥是一种很好的锻炼臀部的运动，它可以增强臀部肌肉的力量和稳定性，改善臀部线条。虽然练习臀桥会让臀部肌肉更加紧实，但它并不会让臀部凹下去。事实上，臀桥的主要作用是增强臀部肌肉的力量和紧实度，而不是凹陷度。如果你想让臀部凹陷，还需要通过适当的饮食和全身的减脂运动来减少脂肪，才能实现这个目标。
因此，如果你想要一个凹陷的臀部，除了练习臀桥之外，还需要注意饮食和全身的减脂锻炼。
