以下是青少年近视防控的十条措施建议：
1. 做好眼部健康检查：每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗近视等眼部问题。
2. 保持正确的用眼姿势：防止长时间低头玩手机、电脑等电子设备，尽量保持正确的姿势。
3. 注意用眼卫生：勤洗手，不揉眼睛；不和他人共享眼用物品，如眼镜、卡片等；不挑战眼睛视觉极限。
4. 增加户外活动：户外活动有利于调节身体机能，缓解眼部疲劳，同时也有利于眼睛对远处视物的锻炼。
5. 饮食调理：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类等富含营养成分的食品，补充必要的维生素和微量元素。
6. 控制看书看屏幕的时间：每次不宜过长时间接触电子设备，如电脑、手机、电视等。
7. 学习正确用眼方法：学生在学习时要勤眨眼，眨眼弯腰、转头、远眺。
8. 佩戴合适的眼镜：如近视、远视等有视力问题者应佩戴正确度数的眼镜。
9. 避免过度疲劳：过度疲劳是造成近视的一个重要原因，应保证充足的睡眠和休息时间。
10. 定期锻炼眼睛：如远眺、眼球操、同向追视等眼球运动，能有效的预防近视。
1.改善错误用眼姿势
用眼进行学习和工作时，需要保持良好的坐姿，注意眼睛与书本、电脑等的距离。，保持身材，不要靠太近。
2.注意眼卫生
很多朋友眼睛不舒服的时候都有揉眼睛的习惯。尽量避免这种习惯。当他们的眼睛不舒服的时候，拿一条干净卫生的棉毛巾轻轻揉一揉。
3.避免熬夜
生活中，眼睛大部分时间都在工作。晚上睡觉可以帮助我们的眼睛休息，有效进行代谢循环，补充相关营养元素。
4.保持户外活动时间
日常生活中，长期用眼的朋友，在阳光适宜的时候，要注意每天保持1~2小时左右的户外活动。室外光线更多样，有助于避免视疲劳和近视。
5.养成良好的饮食习惯
现在，眼睛也需要大量的营养元素来帮助我们维持日常工作。因此，注意各种有益食物的摄入也可以保持我们的眼睛健康，避免眼睛疲劳。
6.端正坐姿
正确的坐姿对保护视力非常重要。首先，不要离阅读界面太近。其次，你要身体健康。躺着、走路、坐公交时不要看书、看电子产品。
7.少用电子产品
电子产品的普及是近视明显增加的重要因素。平时要控制使用电脑、手机等产品，每半小时休息一次。青少年每天使用不能超过一小时。
8.定期视力检查
对于经常用眼的人来说，定期进行视力检查可以有效避免视力问题的发生。通过视力检查，可以及时发现自己的眼部问题。眼睛疲劳和眼疾也可以得到及时解决，避免问题的扩大。
9.保持好心情
我们的眼睛健康和我们每天的心情有很大关系。愉快的心情会让我们的眼睛得到放松，避免眼部疾病，比如青光眼，这是一种精神压力大，情绪波动大的眼部疾病。
10.疾病预防
许多身体疾病是通过眼睛传播的，如沙眼和急性结膜炎。我们应该预防这些眼病，如果不及时治疗，它们会逐渐导致失明。
