可以吃高蛋白食物
1减脂期间, 建议晚餐选择低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物。
2 选择低热量的食物可以减少热量摄入,有助于减脂。高蛋白的食物可以增加饱腹感,避免过度进食。
3 例如,可以选择鸡胸肉、鱼、海鲜、豆腐、蔬菜等低热量高蛋白的食物,减少米饭、面条等碳水化合物的摄入。
可以吃高蛋白食物
1减脂期间, 建议晚餐选择低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物。
2 选择低热量的食物可以减少热量摄入,有助于减脂。高蛋白的食物可以增加饱腹感,避免过度进食。
3 例如,可以选择鸡胸肉、鱼、海鲜、豆腐、蔬菜等低热量高蛋白的食物,减少米饭、面条等碳水化合物的摄入。