每天500个开合跳有什么效果（每天500个开合跳一个月后会怎样）

那么开合跳也属于高强度训练。完成500个需要10分钟。它的效果使你更加的轻盈。而且眼睛是明亮的。步伐是矫健。你的身体好像丢掉了一块大石头。