答：大姨妈来了早餐吃什么粥好：每个月的经期，早餐可以喝一些小米粥，小米红枣粥，小米红糖粥。也可以喝些大米加红枣，红糖都可以。
在来月经期间，早上可以吃一些有营养的东西，例如就是可以喝一些豆浆、银耳雪梨汤、牛奶等等，这些都是可以的。另外还可以吃一些粥、面包、馒头、面条、米粉、鸡蛋羹等等，这些有营养的东西在来月经期间都是可以吃的，还可以搭配一些水果，这样的饮食均衡搭配，让营养更加丰富。因为来月经的时候身体都是比较需要的，这个都是需要加强营养，还有就是需要多注意休息，不要剧烈运动，不要走动太多，这个正常营养对身体的恢复也是会有一定的帮助的。同时早餐吃得比较好，上午精神也是比较好的，但是早餐不可以吃的太饱，因为吃的太饱，容易导致肠胃不适。
