健完身可以吃东西吗（健完身立马吃东西可以吗）

健身完可以吃东西，但是要休息一会以后可以适当摄取碳水化合物以及蛋白质，有助于补充人体肌肉的消耗，可以增加肌肉的重量，对于健身、减脂都是有效果的。但是不建议吃脂肪类的食物。可以吃新鲜的水果，蔬菜，多喝水，给身体补充水分。健身后最好在专业人士的指导下合理搭配。