大基数爬楼梯一个月能瘦多少斤（爬楼梯10楼一个月能瘦多少斤）

这个可不好说，因为爬楼梯瘦身，是靠自己的努力还有坚持的程度决定的，至于瘦几斤，不好说的，有的人天天坚持，有的人坚持不下去，所以一个月的话大约瘦个5－6斤吧。

爬楼梯一个月正常能瘦7-8斤左右，减肥的效果是比较明显的。爬楼梯还能有效地完美腿部线条。同时也要控制碳水化合物的摄入，碳水化合物是糖分的最主要来源，摄取过多容易导致肥胖，要控制碳水化合物的摄入，是减少卡路里的最好方法。而且，也要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠质量。控制好饮食，少食多餐，才是最健康的减肥方法。