半个月速成1000米的方法

半个月内提高1000米,取得好成绩,一方面是加强训练强度,另一方面就得掌握考试要领与技巧啦。

耐力跑:5圈x3组,间隔5分钟。或10圈x1组。

脚落地方式:前800-850米,脚后跟着地过度到全脚掌着地,紧跟脚前掌蹬地。最后150-200米,尽可能脚前掌着地进行冲刺。

测绘;摄影测量;C++;马拉松;