我个人认为女性适合的运动有走步、慢跑、舞蹈、瑜伽等。
我个人选择的是走步和瑜伽。走步是一项老少皆宜的运动，场地也不是太受限制，操场、羊肠小道都可以选择，而且这项运动简单没有太高的技术要求，不容易受伤。但必须坚持，长期坚持对身体很有好处。而瑜伽对女性不光起到锻炼身体的作用，更能塑身提升气质。不过这是一项有技术要求的运动，需要有专业人员指导，场地也有限制，往往选择室内。现在很多女性也走进健身房，在健身教练指导下，有针对性的锻炼，这项运动比较适合年轻女性。
女性朋友选择那种运动要看个人爱好，也要根据自己的年龄和身体状况选择。总之，哪一种运动都必须坚持才有效果。
我个人建议慢跑和瑜伽。
慢跑能够活动全身器官，时间最好控制在30分钟以上，一周5次慢跑有效保持身材均匀。保持活力和年轻，出汗多，可以排毒。
瑜伽能够锻炼身体各部位的延展性，身体越柔韧，能够让自己的各部位灵活自如。
