一万八千步消耗多少热量（1万步30天能瘦多少斤）

消耗掉400～600千卡的热量 走18000步等于消耗掉400～600千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的2/7。对于大多数人而言,每天走18000步恰好能将多余的热量消耗掉。