1、锻炼手的灵活性。手上有许多穴位，对应身体的不同部位和器官，经常用手把玩核桃，可以刺激到穴位，对身体有益。
2、手盘核桃能锻炼手部肌肉和大脑的灵活性，让手的功能不至于退化，把玩过程中，手脑动作相辅相成，错落有序。
3、搓核桃时，可以很好地锻炼血管的功能，拇指的动脉与全身各处是互相连接的，经络与各个脏腑相连，刺激、按压手上的血管的同时也间接的锻炼到各个脏腑的筋脉
会很灵活
很多人都有“玩”核桃的讲究，不受时间限制，不受场地限制，不受环境限制，不受经济实力限制，
被视做一种娱乐的方式。手玩核桃能够活血化瘀，疏通筋骨，修身养性，被美誉为“兜里装着健康，全世界最便宜的医疗器械。
15岁开始盘核桃更加有益于手指的灵活度，思维的空间感。
