蓝莓干一天吃几个 什么时候吃好

蓝莓干一天吃10-20粒左右为宜。

蓝莓干也叫做蓝莓果干，蓝莓干内的营养物质特别丰富，含有丰富的黄酮类以及多糖类化合物，也含有丰富的维生素以及蛋白质，同时也包含了钙、铁、锌等多种微量元素，可以补充人体所需要的微量元素以及优质蛋白质成分，也可以提高人体免疫力。

蓝莓干一天吃几个没有具体规定。一天当中任意时间段都可以吃的，可以根据个人方便的时间来进行食用。因为蓝莓干糖分含量高，所以尽量不要在晚上食用。