30克为好。因为蓝莓干是一种由蓝莓风干制作而成的果脯蜜饯,其中糖分含量非常高,通常一天吃30克左右就可以满足营养要求。所以吃30克为好。
蓝莓干可以直接食用,这种方法最为简单,每天可以吃10粒蓝莓干最好,可以增强个人的记忆力,也具有一定的软化血管的作用。
30克为好。因为蓝莓干是一种由蓝莓风干制作而成的果脯蜜饯,其中糖分含量非常高,通常一天吃30克左右就可以满足营养要求。所以吃30克为好。
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