早上锻炼之前吃什么好（早上锻炼身体的时候吃什么最好）

吃小米粥、蔬菜粥、软面条、鸡蛋羹等。

在早上跑步之前可以吃适量容易消化,并且热量较高的食物,比如小米粥、蔬菜粥、软面条、鸡蛋羹等,这类食物易消化,对胃肠道负担小.还可以吃适量的糖果、巧克力、蛋糕等,能为之后的运动提供充足的能量。