快速起步+正确用力+保持节奏因为一百米短跑的比赛时间非常短暂，强有力的起步是非常重要的，要全力向前，同时还要注意正确转移身体重心，营造一个良好的体势；在冲刺阶段要注意用力的技巧，应该采取多次快速迈步，身体尽量往前倾的方式；最后是保持节奏，在比赛的后半段尽量维持均衡的步伐，保证能够顺利冲过终点线。
另外，进行适当的体能训练是非常重要的，可以增强身体的力量和耐力，更好地应对短跑比赛的高强度要求。
是要注意起跑姿势和步频。起跑时，要将身体重心放在前脚掌上，手臂向前伸直，头部保持平衡。步频要快，但不要过快，以保持稳定的速度。此外，要注意呼吸，保持深呼吸，以增加氧气供应。这些技巧可以帮助提高短跑成绩。
