从科学的角度来说，梦是大脑中主管人体各种功能的各个中心点联合作用的结果。人在睡眠时其部分脑细胞仍然在活动着，这就是梦的基础。
人从清醒状态进入睡眠状态或从睡眠状态变成清醒状态都要经历一个过渡时期，这个时期大脑皮层的神经细胞常处于不完全的抑制状态，在生理学上叫做催眠状态。
此时身体内外的各种刺激就会引起与平时不一样的脑内反应，从而出现梦境。
俗话说，日有所思，夜有所梦，的确有一定的道理，因为梦境是与人们的生活经历有关，从其中产生并在梦中被无限地放大。
但其实根据相关调查研究，做梦只是人们在睡觉时会有的一种正常的心理现象。所以，睡觉前保持心情愉悦，不要过度用脑，放松心情，争取得到一个优质的睡眠。
