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燕麦胚芽米怎么煮粥啊(燕麦胚芽米粥的七大正确吃法)

燕麦胚芽米怎么煮粥啊(燕麦胚芽米粥的七大正确吃法)

更新时间:2024-02-05 01:20:32

燕麦胚芽米怎么煮粥啊

燕麦胚芽米煮粥可以分为以下几个步骤:燕麦胚芽米可以煮粥。
燕麦是一种营养丰富的食物,含有大量蛋白质、膳食纤维和维生素等营养素,煮成粥后营养价值更高。
而通过煮粥来烹饪燕麦胚芽米,不仅能使其更易消化吸收,而且还能调节胃肠功能,对身体健康有益。
煮燕麦胚芽米粥的具体步骤如下:先将燕麦胚芽米浸泡20分钟,然后将其放入锅中,加入适量水,大火烧开后转小火煮30分钟左右,期间可以根据个人口味加入适量盐和糖调味。
同时可以根据个人喜好,加入其他杂粮、果干等,增强口感和营养。
煮好的燕麦胚芽米粥香甜可口,是一道简单易做又营养丰富的美食。

燕麦胚芽米煮粥的方法:

1,将所有的食材准备好。

2,红枣洗净浸泡片刻,花生洗净提前浸泡1小时,胚芽米洗净浸泡30分钟。

3,砂锅中加入适量清水,煮开后加入胚芽米。

4,加入泡好的花生,大火再次煮开后,小火熬煮30分钟。

5,加入燕麦片。

6,加入红枣,继续熬煮10分钟左右即可。 与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选。

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