夏天十大健康食物（夏天养生必吃十种食物）

夏天健康食物有：鲜姜，大蒜，小葱，韭菜，黄瓜，番茄，苦瓜，丝瓜，茄子，豆角等。夏天炎热，身体所需的维生素、水分、矿物质等营养都比较缺乏。所以一定要多吃瓜果蔬菜，补充营养

夏季是人体阳气最旺盛的季节，要多吃能清热解暑，健脾开胃的食物，比如：西红柿、西瓜、苦瓜、绿豆、黄瓜、豆腐、胡萝卜、黑木耳、土豆、黑芝麻等。