30多岁男人晚上睡觉多长时间合适（20岁男人每天睡觉多长时间最好）

三十多岁的男人晚上睡觉多长时间合适？

我个人的建议是三十多岁的男人达到八九个小时的睡眠比较合适？其实作为已经过了三十岁的男人不再像二十岁左右的年纪，那时候精力旺盛，就算每天睡眠达不到8小时一天精神状态也很好，但是三十多岁过后精力差了一些，需要达到正常睡眠的时间才比较合适