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跑步机的速度多少合适跑步机减脂不同流程下的速度设定(跑步机坡度多少和速度多少最减脂)

跑步机的速度多少合适跑步机减脂不同流程下的速度设定(跑步机坡度多少和速度多少最减脂)

更新时间:2024-03-12 14:26:14

跑步机的速度多少合适跑步机减脂不同流程下的速度设定

每个人的速度都不一样。

一般是根据你跑步时的心率来配速,一般按最大心率的60-70%,如果没条件测心率,最简单的方法就是你可以边跑边轻松的聊天,这个速度就是你要的减脂速度。

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