超慢跑的配速应该是多少

超慢跑的配速应该是每分钟5至6英里左右。这个配速是最适合初学者的，因为可以保持适当的心率，并给予你足够的时间来适应运动。此外，超慢跑也可以帮助你建立耐力，有助于提高你的有氧能力和减轻关节的压力。当然，最重要的是，超慢跑有益于防止受伤，尤其是对于那些身体素质较差的人。最后，千万不要过分追求速度，毕竟跑步是一项长期的运动，需要你的耐心和恒心。