要让浮躁的心静下来，可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：坐下来，闭上眼睛，深呼吸数次，让自己放松下来。
2. 冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让思维逐渐平静下来。
3. 运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以让身体和心灵得到放松。
4. 放松音乐：听一些轻柔、舒缓的音乐，可以让自己放松下来。
5. 写日记：将自己的感受和想法写下来，可以帮助自己理清思路，减轻内心的压力。
6. 减少刺激：减少使用手机、电脑等刺激性强的物品，避免过度刺激自己的神经。
7. 寻求帮助：如果自己无法控制情绪，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。
