跑步时 怎么调整呼吸（跑步怎样调整呼吸最好）

跑步呼吸正确方法是：跑步时不能只靠鼻子呼吸。跑步时人体会消耗大量氧气，如果只用鼻子呼吸，不能满足人体对氧的需求，这时候通常要掌握呼吸动作的节律，同时适当张口协助鼻子进行呼吸，除此之外，也要与跑步的节奏相协调，但是在冬天进行跑步时，张口不要过大，这样能使吸入的冷空气经过口腔的时候会得到温暖，减小对呼吸肌和肺的不良刺激。在运动中，一定要正确掌握呼吸方法，可以在运动的过程中不会感到特别累。