菠菜的好处和营养价值（七种人不宜吃菠菜）

好处和营养价值：保护视力、美容养颜、缓解贫血

菠菜根圆锥状，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。