姨妈期做什么运动好（姨妈期做什么运动最好）

月经期间应避免剧烈运动，可以做有氧运动，如:

1.走路，可以有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步。

2. 瑜珈，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。

3. 拉伸运动，经期不能做其他剧烈的运动，那可以直接躺在床上拉伸一下身体