晨跑应多长时间（晨跑时间一般持续为多久最好）

晨跑时间应根据个人情况而定，但一般来说应保持在30分钟左右。
1. 晨跑时间控制在30分钟左右是因为这个时间段可以达到良好的锻炼效果，能够满足身体的运动需求，提升身体的代谢和健康水平。
2. 当然，如果你是初次晨跑或身体状况较差，可以从较短的时间开始，逐渐增加跑步时间来适应。
3. 同时，还需要考虑个人的工作安排和身体状况，避免过度运动导致身体负担过重。
因此，在保持适当时间的前提下，根据个人情况进行调整。