锌元素的食物及水果（含锌元素的食物排名）

1. 牡蛎等海产品：海鲜中的贝类，特别是牡蛎含有世界上最高的锌含量。

2. 核桃：含有丰富的锌、维生素和矿物质。

3. 口蘑：含有大量的锌，属于菌菇类食物。

4. 花生：含有丰富的锌，可适量食用补充锌。

5. 苹果：是所有水果中锌元素含量最高的。