每天早上赖床有什么坏处（每天早上赖床对身体有什么好处）

早晨不起床会导致迟到、失约等情况，给他人带来困扰和烦恼，也会影响自己的时间规划和计划完成度。

并且，长期不起床早会导致身体疲劳、免疫力下降、生物钟紊乱等问题，对健康不利。

3. 因此，要建立良好的早起习惯，规律生活，保持早睡早起，从而提升自己的时间利用效率和身体健康。