100米短跑爆发力训练必备神器（100米短跑爆发力训练快速见效）

推荐使用弹力带进行爆发力训练。弹力带是一种弹性较好的训练工具，可用于各种身体部位的锻炼，包括腿部肌肉、臀部、核心肌群等。在100米短跑中，起跑时的爆发力非常重要，通过使用弹力带进行训练，可以增强腿部肌肉的爆发力，提高起跑速度和加速度。

常见的弹力带训练包括单腿蹲跳、弹力带带抬腿、弹力带蹬车等动作，建议在教练或专业人员指导下进行训练，注意安全。