跆拳道一字马什么时候才能练成功（跆拳道如何练一字马最简单的方法）

一字马，不光是跆拳道需要练，所有的武术、瑜伽和一些体操器械之类的运动员，都需要练，但什么时候才能练成功？

这是没有固定标准的，要根据个人的素质，既要刻苦练，又不能急于求成。