劈叉在什么年龄练才最适宜（成年人自己练劈叉要多久能成功）

1、只要当身体还没发育成熟之前练是最适宜的，推荐13岁之前练~

~ 2、根据个人不同的体质、韧带硬度，练的时间不同。

①13岁之前练，每天坚持半小时，2-3星期能练成~

~ ②14—18练，每天坚持半小时，1个月能练成~

~ ③19-30练，每天坚持半小时，2个月能练成~~