每天吃多少红薯比较好（正常人一天吃多少红薯最佳）

一个最好

红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素和矿物质，但也含有一定数量的淀粉和碳水化合物。因此，每人每天应该根据个人情况来决定吃多少红薯。一般来说，成年人每天摄入300-400克的淀粉类食物是合适的，红薯作为淀粉来源之一，每天吃一个至两个红薯是比较合适的。