为什么越野跑上坡要用前脚掌跑（越野跑要用全脚掌还是前脚掌）

在上坡跑时安全着地方式是前脚掌着地的方式。可以凭借身体的联动有弹性动能，会让上坡变得更有效率，但如果是长坡，对小腿的肌肉考验巨大，时间久了，会变得酸痛。

这时我们可以尝试变换着地姿势，采取全脚掌着地，能帮助小腿起到拉伸放松的效果，也可以采取脚跟着地，在湿滑的地面能够更好的维持身体的重心，变换着地姿势会让爬坡变得更轻松。