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无氧时间多久为宜(无氧配速时间长有坏处吗)
无氧时间多久为宜(无氧配速时间长有坏处吗)
更新时间:2024-01-30 20:21:33
30-40分钟。
无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪,无氧运动属于高强度高负荷的运动,一般半个小时左右就可以消耗脂肪。
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