三色糙米和糙米哪个更好（三色糙米和五色糙米有何区别）

三色糙米好，三色糙米不仅色调漂亮，营养层面也是非常丰富多彩，三色糙米各自就是指红米、黑米和糙米。糙米能推动肠胃消化吸收。糙米内带有充足的膳食纤维，是一般大米的6倍多，能非常好地刺激性肠胃消化吸收。三色糙米只能比一般糙米蛋白略高，维他命更丰富一点