训练完放松的重要性（放松训练后的感受与体会）

训练后的放松环节非常重要，首先，肌肉放松能够有效缓解肌肉中的乳酸生成，减缓肌肉反应带来的酸痛感，其次，训练后放松心态也更加有利于总结和成长，是非常重要的。