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为什么健走后要进行拉伸放松(健完身拉伸跟不拉伸有区别吗)

为什么健走后要进行拉伸放松(健完身拉伸跟不拉伸有区别吗)

更新时间:2024-04-10 16:37:03

为什么健走后要进行拉伸放松

第一因为健走属于高强度的有氧运动,运动后所有的肌肉都会紧绷,这个时候就需要通过拉伸放松,把肌肉松弛下来,防止肌肉劳损。第二因为拉伸放松有助于缓解心脏血液供给能力,保证血液健康循环。

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