豆食的好处和坏处（吃酱豆的好处和坏处）

好处蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、钠、钾、磷、镁、钙、硒、锰等多种营养成分，适量食用能够补充机体所需营养物质等等

坏处：吃多了会摄入盐分过量