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每天走路多少步相当于慢跑半小时(每天走路多少步才算合理)

每天走路多少步相当于慢跑半小时(每天走路多少步才算合理)

更新时间:2024-02-28 08:37:45

每天走路多少步相当于慢跑半小时

慢跑半小时消耗的热量为200~300千卡,一个70公斤体重的人走路一万步消耗的热量是300千卡,所以慢跑半小时消耗的热量与70公斤体重的人走路一万步消耗的热量相当。

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