小孩长个怎么锻炼好（儿童怎样锻炼才能长个）

可以去做一些合适的运动，像慢跑，跳绳，一些球类，加强脊柱力量或是游泳等适合的运动。通过这些运动能帮助牵拉肌肉和韧带，通过这种方式，可以刺激骨骼的生长运动。可以配合多补充蛋白质食物，比如：牛奶、肉制品、鱼虾类等食物，都可以起到补充蛋白质的作用，帮助孩子长个。